침구 선택이 가장 중요
겨울에는 보온성과 통기성이 좋은 침구를 선택하는 것이 중요합니다. 면과 폴리에스터 혼합 소재는 따뜻하면서도 가볍습니다. 전기담요나 온열 매트를 사용할 때는 온도를 너무 높이지 않도록 주의하세요.

습도 조절로 건조함 해소
겨울철 실내 습도는 40~60%를 유지하는 것이 좋습니다. 가습기를 활용하거나 젖은 수건을 걸어두면 공기 중 건조함을 줄여 숙면에 도움을 줍니다.

차분한 분위기 연출
은은한 조명과 따뜻한 색상의 침실 데코를 활용하면 더욱 아늑한 분위기를 만들 수 있습니다. 무겁고 어두운 커튼은 외부 냉기를 막아주고, 소음 차단 효과도 있습니다.

자연 향기와 온기를 더하다
라벤더나 캐모마일 같은 천연 에센셜 오일은 긴장을 완화하고 숙면을 돕습니다. 또한, 전통적인 온수 주머니를 활용하면 몸을 따뜻하게 하고 안락한 기분을 더해줍니다.

숙면은 하루를 활기차게 보내기 위한 기본입니다. 침실 환경을 개선하고 따뜻하고 편안하게 가꾸어 보세요. 작은 변화가 겨울밤의 질을 크게 높여줄 것입니다.